In meinen Yogastunden kombiniere ich Yogasequenzen und -positionen aus dem Hatha und Vinyasa Yoga mit funktionellen Kräftigungs-, Stabilitäts- und Mobilitätsübungen sowie Elementen aus dem Restorative Yoga. Dabei liegt mein Fokus in der Stundengestaltung auf den folgenden Aspekten:

• Nervensystem einbeziehen: Das Nervensystem beeinflusst Bewegung maßgeblich. Deswegen berücksichtige ich bei der Gestaltung meiner Stunden immer das Nervensystem und fördere die Propriozeption, d.h. die Wahrnehmung des Körpers im Raum.
• Stabilität als Fundament: Können die Muskeln den Körper stabilisieren und kontrollieren, beeinflusst dies auch die Bewegung(squalität) und den verfügbaren Bewegungsspielraum. Kräftigungsübungen sind daher ein wesentliches Element meiner Stunden.
• Aktive Beweglichkeit üben: Aktive Beweglichkeit meint den Bewegungsumfang, der mithilfe von Muskeleinsatz erreichbar ist. Sie erfordert neben Mobilität auch Muskelansteuerung und -kontrolle. In meinen Stunden nutze ich meist Übungen für den aktiven Bewegungsumfang und weniger passive Dehnungen.

Die Gruppengröße der Yogastunden ist auf maximal acht Personen begrenzt. Dadurch kann ich die Ausrichtung der Positionen und die Übungsdurchführung prüfen und – falls nötig – korrigieren. Die Stunden finden donnerstags in einem schönen, lichtdurchfluteten Raum in Wiesbaden statt und können durch ein 10er-Kartensystem flexibel besucht werden.