Bewegen. Durchatmen. Wohlfühlen.
Mit Personal Training und Yoga unterstütze ich Dich dabei, mehr Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren.
Mit Personal Training und Yoga möchte ich Dir helfen, mehr Bewegung in Dein Leben einzubeziehen. Wichtig ist mir dabei, dass die neuen Bewegungsmuster nicht nur auf der Sportmatte genutzt werden, sondern auch schrittweise in den Alltag einbezogen werden können.
Weil der Weg dorthin aber für jeden Menschen anders aussieht, hole ich Dich immer dort ab, wo Du gerade stehst. Abhängig von Deinen körperlichen Voraussetzungen, Wünschen und Zielen definieren wir Schwerpunkte, denen wir uns gemeinsam widmen – beispielweise:
- Kraft, Stabilität und Bewegungskontrolle
- Mobilität und Beweglichkeit
- Funktionale Körpermitte und Beckenboden
- Gleichgewicht, Tiefensensibilität (Propriozeption) und Körperwahrnehmung
- Nervensystem
- Achtsamkeitschulung
Wer bin ich?
Yogalehrerin, Fitnesstrainerin, Beckenbodentrainerin, Postnatal-Trainerin, Yoga Nidra-Guide… es gibt so viele Labels, unter denen man mich einordnen könnte – jedoch definiert mich keines zu 100 Prozent. Ich nutze diese Ansätze und Methoden vielmehr als Bausteine, um mit Blick auf die jeweilige Person passende Trainings- und Yogastunden zu konzipieren.
