Yoga-Gruppenstunden in Wiesbaden
Derzeit biete ich zwei feste Yogastunden in einem schönen, lichtdurchfluteten Raum in der Mainzer Straße in Wiesbaden an: mittwochs um 17:30 Uhr und donnerstags um 18:30 Uhr. Die Teilnahme an den Stunden erfolgt mit einer 10er-Karte, wodurch Du die Stunden flexibel besuchen kannst.
Die Gruppengröße ist auf maximal acht Personen begrenzt. Dies ermöglicht es mir, auf meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer einzugehen: Ich überprüfe die Durchführung und korrigiere sie gegebenenfalls. Falls aufgrund von Einschränkungen oder Beschwerden die jeweilige Übung nicht wie intendiert durchgeführt werden kann, gebe ich Tipps und zeige besser passende Alternativen. Ich erkläre aber auch immer, wie die Übungen intensiver gestaltet werden können.
Meine Yogastunden sind keine typischen Vinyasa- oder Hatha-Yogastunden. Ich kombiniere stattdessen einzelne Sequenzen und Positionen aus dem Hatha- und Vinyasa Yoga mit funktionellen Kräftigungs-, Stabilitäts- und Mobilitätsübungen, aktivem Stretching sowie Elementen aus Pilates und Restorative Yoga.
Mein Fokus
Nervensystem einbeziehen
Das Nervensystem beeinflusst Bewegung maßgeblich. Deswegen berücksichtige ich bei der Gestaltung meiner Stunden immer das Nervensystem und fördere die Propriozeption, d.h. die Wahrnehmung des Körpers im Raum.
Stabilität als Fundament
Können die Muskeln den Körper stabilisieren und kontrollieren, beeinflusst dies auch die Bewegung(squalität) und den verfügbaren Bewegungsspielraum. Kräftigungsübungen sind daher ein wesentliches Element meiner Stunden.
Aktive Beweglichkeit üben
Aktive Beweglichkeit meint den Bewegungsumfang, der mithilfe von Muskeleinsatz erreichbar ist. Sie erfordert neben Mobilität auch Muskelansteuerung und -kontrolle. In meinen Stunden nutze ich meist Übungen für den aktiven Bewegungsumfang und weniger passive Dehnungen.
Aktuelle Stundenthemen
Um einen Kurscharakter zu erzielen, haben sowohl mittwochs als auch donnerstags mehrere aufeinanderfolgende Yogastunden ein übergeordnetes Thema. Dieses wird dann in einzelne Stundenthemen heruntergebrochen.
Bei der Gestaltung der jeweiligen Stunden ist mir wichtig, den Körper schrittweise an die biomechanischen Anforderungen heranzuführen und das Nervensystem ebenfalls „mitzunehmen“.
Damit sich die beiden Kurse ergänzen, sind die Inhalte der Mittwochs- und Donnerstagsstunde immer unterschiedlich. So kannst Du, wenn Du motiviert bist, auch an beiden Tagen kommen.
Hier unterrichte ich
ITF-Wiesbaden, Mainzer Straße 50, 65185 WiesbadenDu siehst gerade einen Platzhalter für Inhalte von Google Maps. Um den eigentlichen Inhalt zu sehen, klicke auf den Button unten. Bitte beachte, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Interesse an einer Probestunde?
Teste eine Gruppenstunde und schaue, ob meine Art Yoga zu unterrichten etwas für Dich ist.
Anmeldung zur kostenfreien Probestunde
Preise
| Leistung | Preis |
|---|---|
| Yoga-Gruppenstunden: 10er-Karte |
195,00 Euro |
An meinen Yogastunden kannst Du auch teilnehmen, wenn Du einen Wellhub- oder Urban Sports Club- Zugang hast. Alle Informationen bezüglich Teilnahme etc. erhältst Du über die jeweilige Plattform auf meinem Profil (Her Every Move - Yoga).
Häufige Fragen
Wann und wo finden die Yogastunden statt?
Sie finden mittwochs um 17:30 Uhr und donnerstags um 18:30 Uhr statt, jeweils im ITF-Wiesbaden, Mainzer Straße 50, 65185 Wiesbaden.
Wie groß sind die Gruppen?
Die Gruppengröße ist auf maximal acht Personen begrenzt. So kann ich auf die Teilnehmerinnen und Teilnehmer eingehen und die jeweiligen Übungen bei Bedarf anpassen.
Was kostet die Teilnahme?
Die 10er-Karte kostet 195,00 Euro. Damit besuchst Du die Yogastunden dann flexibel.
Kann ich das Yoga einmal ausprobieren?
Ja – eine Probestunde ist kostenfrei: Anmeldung zur kostenfreien Probestunde.