![Isabella Börner zeigt eine Yogaposition in einem hellen Raum.](/wp-content/themes/yootheme/cache/2e/Startseite-Header-2e402ff0.jpeg)
![Isabella Börner zeigt eine Yogaposition in einem hellen Raum.](/wp-content/themes/yootheme/cache/2e/Startseite-Header-2e402ff0.jpeg)
Bewegen. Durchatmen. Wohlfühlen.
Mit Personal Training und Yoga unterstütze ich Dich dabei, mehr Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren.
Derzeit bin ich im Mutterschutz und gebe daher bis voraussichtlich Mitte Oktober keine Yogastunden oder Personal Training in Präsenz.
Bis dahin kannst Du Online-Yoga mit mir praktizieren – mit einem Kurs von 16 Yogavideos. Die Videos sind zwischen 25 und 40 Minuten lang und arbeiten jeweils auf eine bestimmte Yogaposition oder Bewegungsabfolge hin. Jeden Donnerstag wird ein neues Yogavideo veröffentlicht und ist für sieben Tage verfügbar.
Du kannst das Online-Yoga jetzt für einmalig 70,00 € über Dein Nutzerkonto bestellen.
![Yogalehrerin in Position des ersten Kriegers.](/wp-content/themes/yootheme/cache/b2/Startseite-Bewegung2-b2ef41a2.jpeg)
Mit Personal Training und Yoga möchte ich Dir helfen, mehr Bewegung in Dein Leben einzubeziehen. Wichtig ist mir dabei, dass die neuen Bewegungsmuster nicht nur auf der Sportmatte genutzt werden, sondern auch schrittweise in den Alltag einbezogen werden können.
Weil der Weg dorthin aber für jeden Menschen anders aussieht, hole ich Dich immer dort ab, wo Du gerade stehst. Abhängig von Deinen körperlichen Voraussetzungen, Wünschen und Zielen definieren wir Schwerpunkte, denen wir uns gemeinsam widmen – beispielweise:
- Kraft, Stabilität und Bewegungskontrolle
- Mobilität und Beweglichkeit
- Funktionale Körpermitte und Beckenboden
- Gleichgewicht, Tiefensensibilität (Propriozeption) und Körperwahrnehmung
- Nervensystem
- Achtsamkeitschulung
Wer bin ich?
Yogalehrerin, Fitnesstrainerin, Beckenbodentrainerin, Postnatal-Trainerin, Yoga Nidra-Guide… es gibt so viele Labels, unter denen man mich einordnen könnte – jedoch definiert mich keines zu 100 Prozent. Ich nutze diese Ansätze und Methoden vielmehr als Bausteine, um mit Blick auf die jeweilige Person passende Trainings- und Yogastunden zu konzipieren.
![Isabella Börner, liegt bäuchlings auf Yogamatte und stützt Kopf auf Hand.](/wp-content/themes/yootheme/cache/7f/Startseite-Ueber_Mich-e1675452437186-7f9f96a4.jpeg)
Du willst herausfinden, ob wir zusammenpassen?
Per Telefon oder Videoanruf beantworte ich Deine Fragen und wir lernen uns kennen. Unverbindlich und kostenfrei.
Kundenstimmen
Personal Training
„Meine eingeschränkte Beweglichkeit nach zwei Bandscheibenvorfällen hat sich merklich verbessert und die Schmerzen in Rücken und Beinen sind deutlich zurückgegangen.“
Yoga
„Ich finde Yoga jetzt gut und fühle mich generell besser.“
Yoga
Meine Nacken- beziehungsweise Schulter-Schmerzen haben sich durch die Yogastunden deutlich verbessert.